No adelgazas porque vas en contra de tus valores
Hoy te voy a contar cómo ir en contra de tus valores está minando tu autoestima y no te permite adelgazar.
Uno de los grandes sufrimientos con los que vivimos los seres humanos, y que además lo hacemos de manera INCONSCIENTE, es ir en contra de nuestros valores.
Tus valores forman parte de tu identidad, son la columna vertebral de tu alma, y orientan todas tus acciones. Son aquello a lo que TÚ concedes más importancia en tu vida y la llenan de significado.
Son tu forma de sentir, de pensar y los expresas con tu forma de vivir.
Cuando tus valores no son honrados por ti cada día, cuando se da una incongruencia con lo que piensas, sientes, dices y haces, no eres feliz ni te sientes satisfecho/a.
Es una traición hacia ti mismo/a y para que sientas la plenitud en tu vida, estos centros tienen que estar alineados.
¿Cómo te traicionas? Cada vez que te ves actuando sistemáticamente de manera opuesta. Algunos ejemplos para que lo veas más claro:
- Sabes que esa relación no te conviene, pero le sigues llamando
- Quieres empezar a entrenar, pero cada día te pones excusas
- Dices que quieres perder peso, pero no eres capaz de reducir esas porquerías que comes
La ansiedad que vives cada día tiene que ver con ir en contra de tus valores, la misma que te hace pagarlo con la comida una y otra vez, y con hábitos con los que terminas saboteándote a ti mismo/a.
Aquí te dejo una lista de valores para que puedas explorar y elegir 5 de los valores que más te representen:
Ahora te propongo el siguiente ejercicio:
- Elige los 5 valores de la lista con los que más te identifiques.
- Y ahora pregúntate, ¿están presentes estos valores en tu vida?
- ¿Cómo podrías integrarlos en tus objetivos para mejorar tu peso y tu salud?
- Anota una acción que vas a realizar a partir de ahora.
Ejemplos:
Si mi valor es la Familia: Prepararé una cena saludable para disfrutar en familia.
Gratitud: Escribiré cada noche en mi libreta personal cosas por las que estar agradecida
Conocerte a ti mismo/a es la clave para dejar de sufrir ansiedad y frustración.
Los valores son tu guía, honrarlos en cada decisión que tomas CADA DÍA te permitirá vivir en plenitud, y créeme que solo de esta manera dejarás de pagarlo con la comida.
